Jogos principas – Tapas

Å ią savaitę susipažinkime ir praktikuokime jogos principą – Tapas – tai askezė ir savidiciplina😑☝️Tapas reiÅ¡kia “ugnį”, kitaip tariant, kai mes save diciplinuojame, keliame sau iÅ¡Å¡Å«kius ir iÅ¡einame iÅ¡ komforto zonos, mes užkuriame vidinę ugnį savyje, sustipriname valią ir stiprybę, drąsą, plečiame savo suvokimą. Å is principas primena, kad mes turime įsipareigojimus sau ir kitiems ir turėtume juos įvykdyti su atsidavimu ir susitelkimu, vardan gerovės ir tobulėjimo. Pavyzdžiui, jei planuojame plauti grindis, tai plauname jas neatmestinai, o prieÅ¡ingai, kuo geriau ir susikoncentravę į šį veiksmą. Jei pasižadame kitam žmogui, kažką atlikti ar padėti, taip ir padarykite, neieÅ¡kokime pasiteisinimų ar priežasčių, kodėl turėtume to nedaryti.

Jogoje askezė vyksta įvairiuose lygmenyse:
🔸rūpinimasis savo kūnu, kuris yra mūsų sielos šventovė ir namai, kai mes atliekame asanas;
🔸vidinės energijos sustiprinimas ir didinimas, kai teisingai kvėpuojame ir atliekame kvėpavimo pratimus;
🔸nuraminamas protas ir gerinama koncentracija, kai medituojame;
🔸puoselėjama ir stiprinama sveikata, kai tinkamai ir sveikai maitinamės.

Tapas taip pat mums primena apie įpročių keitimą, vėlgi kažkas nauja ir galbūt nepatogu, bet jei keisime ir kursime naujus įpročius po žingsnelį, pasieksime savo tikslą. Kaip kad anksti kėlimasis (kas savaitę paankstinti 15 min. atsikėlimą)🌄, sveikesnė mityba (įprasti prieš pietus suvalgyti vaisių) 🍎🍌🍊ar įprasti atsikėlus išgerti dvi stiklines vandens ir t.t.💧
Tad linkiu atrasti savyje stiprybę ir kurti geresnę bei sveikesnę gyvenimo kokybę! 😊👌Ir nebijokite iššūkių! 🤩😎

Photo by: FLORA IKONA / Aistė Virketė

🕉Daugiau info:
www.camiyoga.lt
www.jogaore.lt
@jogaore_lietuva
@camiyogair