Šią savaitę įtraukime į kasdienybę ir jogos praktiką jogos principą – BRAHMACHARYA – jausmų ir troškimų suvaldymas bei kontroliavimas😌 Primename, jog jogą sudaro 8 jogos žingsniais (8 limbs)👣😑☝️🕉 Pirmas žingsnis yra yama (santykis su pausauliu, etika, moralė) ir jį sudaro 5 principai. Kai mes nulipame nuo jogos kilimėlio ar išeinam iš jogos studijos ir pradedame taikyti jogos principus kasdienybėje, tada ir prasideda tikroji jogos praktika😎🧘♀️
➡️Išvertus iš sanskrito, Brahmacharya reiškia „ėjimas su dieviška sąmone“. Kitaip tariant, minčių nukreipimas į vidų, kuomet peržvelgiame savo jausmus, norus ir pasvėrę juos, mes išsilaisviname ir atsiribojame nuo savo įpročių ir priklausomybių. O priklausomybės gali būti labai įvairios: saldumynų, darbo, arlkoholio, kavos, sekso, rūkymo ir t.t. Visi šie troškimai veda prie energijos iššvaistymo, išsekimo, kūno ir proto disharmonijos, tad verčiau nukreipkime vidinę energiją į vidų ir iš ten sąmoningai paskirstykime ją, jauskime saiką ☯️ Pavyzdžiui, atsižvelkime kokias knygas ar žurnalus skaitome, kokius filmus žiūrime, kokie žmonės mus supa, kokia informacija ir nuotaika tvyro apie mus 🤔
Taip pat Brahmacharyos principas pasiekiamas įpročių transformavimu – blogesnės į geresnę alternatyvą. Vietoj to, kad suvalgytumėte saldainį ar surūkytumėte cigaretę, eikime 5 min pamedituoti ar sąmoningai pakvėpuoti, ir po to pažiūrėkime, ar noras vis dar yra ar jau dingęs? Taip susikursime sveiką ir teigiamą įprotį. Išėjimas iš konforto zonos – labai sveikai veikia mūsų visus norus/troškimus/prisirišimus. Tuomet mes įgauname vidinės energijos, stipriname valią ir vystome kūrybiškumą ✨🌈🦄
Tuo tarpu jogos pamokoje, stenkimės įsiklausyti į kūną. Pagalvokime, į kur nukreipiame energiją būdami tam tikroje asanoje, ar kūnas jaučiasi gerai ar vistik mes persistengiame? Kokios mintys sukasi mūsų galvoje, kaip jaučiamės vienoje ar kitoje pozicijoje🧘♀️
📖Jeigu įdomu paskaityti ir apie kitus principus, visus juos rasite čia – 8 Jogos Žingsniai.
CAMIYOGA
