Šią savaitę susipažinkime su 3-iu JOGOS ŽINGSNIU – ASANA!🧘♀️ Primename, jog jogą sudaro 8 jogos žingsniais (8 limbs)👣😑☝️Kai mes nulipame nuo jogos kilimėlio ar išeinam iš jogos studijos ir pradedame taikyti jogos principus kasdienybėje, tada ir prasideda tikroji jogos praktika😎
➡️ASANA – tai patogi ir stabili pozicija🧘♀️ Iš sanskrito daugiau verčiama kaip “sedėsena”, nes anksčiau asana buvo praktikuojama pagrinde meditacijos metu. Taip pat reiškia, kad bet kurioje asanoje turėtume atrasti patogumą ir stabilumą, ir nesiversti per galvą😰 atliekant perdaug sudėtingas variacijas tai dienai. Asana turi būti išlaikyta taip, kad galėtume ramiai kvėpuoti neužlaikant oro ir pasineriant į dinaminę meditaciją😌👌
Šis jogos žingsnis padeda mums rasti ryšį su savo kūnu tiek ant kilimėlio, tiek kasdienybėje. Šiais laikas vysuomėneje vyrauja tam tikri susidarę grožio standartai, bet iš tiesų kiekvienas kūnas savaip gražus ir unikalus. Svarbiausia išmokti kūną pajusti ir priimti jį tokį, koks jis yra. Nevertinti, nekritikuoti ir nesilyginti, o priimti jį su meile ir džiaugtis, kad galime išreikšti ir realizuoti save būtent kūno dėka💖
Jogos pamokos metu, kai praktikuojame asanas, mėgaukimės procesu, o ne siekime įsivaizduojamos tobulybės. Kiekvieną kartą rasti tą patogų ir malunų pozicijos teikiamą Mėgaukimės tuo, ką kūnas gali padaryti šiandiena!☺️🙏
Kaip kad jogai sako, kūnas yra sielos šventovė/namai, tad rūpinkimės ir mylėkime jį!🙏🏡✨
📖Jeigu įdomu paskaityti ir apie kitus principus, visus juos rasite čia – 8 Jogos Žingsniai.
CAMIYOGA
