Šią savaitę susipažinkime su 5-uoju JOGOS ŽINGSNIU – PRATYAHARA!😌 Primename, jog jogą sudaro 8 jogos žingsniais (8 limbs)👣😑☝️Kai mes nulipame nuo jogos kilimėlio ar išeinam iš jogos studijos ir pradedame taikyti jogos principus kasdienybėje, tada ir prasideda tikroji jogos praktika😎
➡️PRATYAHARA – juslių atitraukimas iš išorės į vidų🧘♀️, kad protas nurimtų ir būtų paruoštas kitam žingsniui link meditacijos. Pratyahara yra procesas, kai atitraukiam dėmesį nuo bet kokių objektų: jutiminių impulsų, vaizdų, garsų, kvapų, norų, jausmų. Šis žingsnis lavina valią ir ugdo ryžtą, kantrybę bei pastovumą.
Jogos pamokos metu daugiau įsiklausyti į kūno vidų ir šios akimirkos pajutimą vietoj žvalgymosį į šalis, lyginant kitų praktikuotojų pozicijas, stebint, kuo kas apsirengęs ar įsitraukiant į vidinį dialogą su savuoju “aš”, mintims klajojant čia prie praeities, čia prie ateities.
Pratyahara moko mus išjausti savo būtį, o tuo pačiu ir gyvenimą☀️💖
📖Jeigu įdomu paskaityti ir apie kitus principus, visus juos rasite čia – 8 Jogos Žingsniai.
CAMIYOGA
